Maní Tostado Sin Sal
El maní, tambien conocido como cacahuete. Indistintamente de su nombre se trata de una legumbre. Muy usado en la India como aceite de semilla. Se lo trata como un fruto seco debido a que su valor nutricional es similar al resto que componen el grupo. Es una alimento muy rico en proteínas.
 

El maní aporta gran cantidad de energía

Se trata de un alimento que a pesar de su gran aporte de calorías, aporta 567 calorías por cada 100 gramos cuenta con un valor nutricional altísimo y por ende aporta muchos beneficios a la salud.

 

Disminuye el coleterol 

Tienen gran cantidad de ácidos grasos especialmente ácido oleico, este ayuda a disminuir el colesterol LDL o colesterol malo y aumenta el colesterol HDL o colesterol bueno.

 

    El maní aporta gran cantidad de proteínas

    El maní tiene una gran cantidad de proteínas esenciales para el crecimineto y desarrollo. Este valor nutritivo tiene que ver con su composición de proteínas y ácidos grasos esenciales (grasas sanas)

     

    Disminuye el riesgo de cáncer de estómago

    El maní contiene gran cantidad de antioxidantes poli-fenólicos, principalmente el ácido p-cumárico. Este compuesto se cree disminuye el riesgo de cáncer de estómago al inhibir la formación de nitrosaminas carcinógenas en el estómago.

     

    Combate las enfermedades del corazón, las enfermedades de los nervios, la enfermedad de Alzheimer

    El antioxidante poli-fenólico, el resveratrol se cree puede prevenir las enfermedades cardiacas y enfermedades de Alzeimer.

     

    El maní contiene gran cantidad de antioxidantes

    El maní contiene gran concentración de antioxidantes. Las propiedades antioxidantes del maní se vuelve más activas cuando se hierbe.

     

    Contiene nutrientes para el cuidado del pelo

    Resulta un alimento importante para el cuidado del pelo gracias a su riqueza en zinc y omega 3.

     

    El maní contiene vitaminas

    Contiene vitamina A, B3, B9, biotina  y E. La vitamina A ayuda a mantener la salud de la vista entre otros beneficios, mientas que los ácidos grasos esenciales son de gran utilidad para mantener estable el nivel de colesterol. Contiene 87% del requerimiento diario de biotina, y 27% del requerimiento diario de la niacina.

     

    El maní contiene gran cantidad de minerales.

    Contiene cobre, manganeso, molibdeno y zinc. Tiene 46% del requerimiento diario de cobre.

     

    El maní ayuda al líbido

    Es considerado entre los alimentos que aumentan la libido, es decir un afrodisíaco, ya que su deficiencia se relaciona con una baja líbido.

     

    Combate la depresión

    Los síntomas de la depresión pueden ser aliviados consumiendo una pequeña cantidad de este alimento.

     

    Disminuye el riesgo de aumentar de peso

    Tanto su aporte de proteínas como de fibras ayuda a lograr sensación de saciedad, por lo cual es admitido dentro de las dietas para adelgazar siempre que sea consumido en pequeñas cantidades dado su alto poder calórico.

    Tal como sucede con la soja, el maní es rico en fitoestrógenos, con lo cual es importante su ingesta por las mujeres durante la etapa del climaterio.
     

    INFORMACIÓN NUTRICIONAL

     

    Calorías597

    Sodio11 mg

    Grasas totales45 g

    Potasio0 mg

    Saturadas1 g

    Carbohidratos totales20 g

    Poliinsaturados0 g

    Fibra dietética7 g

    Monoinsaturados0 g

    Azúcares0 g

    Trans0 g

    Proteínas29 g

    Colesterol0 mg  

    Vitamina A0%

    Calcio0%

    Vitamina C0%

    Hierro0%

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