ADELGAZAR - ¿Cuanto Tiempo Tardo en Bajar de Peso?

November 14, 2018

 

 

Al adelgazar no perdemos apenas las grasas. Muchos estudios demuestran que cuando estamos haciendo dieta, nosotros perdemos en promedio 75 % de grasas y 25 % de masa muscular. La mayor cantidad del porcentaje del peso perdido puede ser de agua, no olvidemos de que el agua representa alrededor del 70 % del peso humano.

La pérdida de peso es inconstante, las personas adelgazan con diferente rapidez. Esto es así, porque la reducción del peso depende de diferentes factores tales como el peso de partida, el régimen alimenticio, el modo de vida, la actividad física, el estado de salud, la predisposición genética, el metabolismo, el nivel del estrés, patologías, etc.

 

 

 

El adelgazamiento se encuentra influido por varias causas, a demás de la pérdida de grasas, de manera que la velocidad real del adelgazamiento se determina por diferentes factores individuales y es extraordinariamente difícil, para no decir imposible, dar una respuesta exacta a la pregunta

"¿con que rapidez puedo adelgazar?"

 

A pesar de eso, vamos a señalar algunas pautas fundamentales de la velocidad máxima de adelgazamiento:

 

🔹 ¿Qué podemos perder más rápidamente?

Más rápidamente se pierde el agua en el organismo. Esta pérdida puede alcanzar los extraordinarios 20 kg en una semana, pero, subrayemos, esto es muy peligroso para la salud. Lo más rápidamente perdido regresa con mayor rapidez, de modo que no esperemos mantener estos kilos por mucho tiempo.

 

🔹 ¿Cuántas grasas perdemos?

El volumen máximo de grasas que una persona sana puede perder es alrededor de 1 a 1,5 kg por semana. Normalmente estos valores máximos pueden ser alcanzados apenas por las personas con IMC por encima de 30. Para comprender, una mujer de 60 kg de peso puede bajar al máximo alrededor de 0,5–0,6 kg por semana.

 

🔹 ¿Por qué no adelgazamos?

Nuestro cuerpo se ha formado y desarrollado en las condiciones de la era prehistórica cuando el hambre y no la obesidad ha constituido la mayor amenaza. Por eso, nuestro organismo no es programado para perder peso, sino para sobrevivir. En efecto, si hemos disminuido drásticamente las calorías ingeridas, nuestro cerebro emprende medidas para retrasar el metabolismo y conservar las calorías. Esta es una de las principales razones por las cuales adelgazamos más lentamente de que engordamos.

 

Efectos secundarios del adelgazamiento exageradamente acelerado

El adelgazamiento exageradamente acelerado como, por ejemplo, en resultado de intervención quirúrgica, puede provocar efectos secundarios desagradables. Los dos efectos indeseados más frecuentes son:
 

1. Flacidez de la piel. Si Ud. ha adelgazado demasiado rápidamente, la piel no tiene tiempo para reducirse a la medida de la nueva forma más delgada del cuerpo.