COMER SANO - ¿Qué Alimentos Debemos Evitar?

May 12, 2018

 

Soy principalmente promotor de "no prohibir", por lo contrario, incentivar lo que realmente si se puede hacer y es beneficioso para la salud. Este es un enfoque mucho más sano para nuestra mente.

 

Sin embargo, cuando me consultan, esta pregunta se repite a menudo. ¿Qué debo evitar?

 

Les dejo una pequeña lista de lo que debemos evitar para no enfermar, eliminar dolores y fatiga crónica. 

 

Recomiendo evitar entonces: 
🔸 Todo lo que tenga gluten 
🔸 Granos, cereales y pseudo cereales (maíz, trigo, cebada, avena, quinoa, etc) [opciones de harinas sin gluten y beneficiosas]
🔸 Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles)
🔸 Azúcar refinada y edulcorantes artificiales. [excepciones] 
🔸 Lácteos pasteurizados 
🔸 Aceites vegetales (aceite de maiz, de canola, de soja, aceite vegetal, etc) [excepciones]
🔸 Grasas hidrogenadas [opciones saludables]
🔸 Grasas químicamente alteradas (todo lo que diga "grasa reducida", "libre de grasa", "bajo en grasa", etc)  [Grasas No Recomendadas]
🔸 Condimentos comerciales, como mayonesas y ketchup con azucar agregada, conservantes, quimicos e ingredientes geneticamente modificados.
🔸 Alimentos con azucar agregada.
🔸 Carnes y pollos altamente procesados inyectados con antibioticos y hormonas. [opciones saludables]
🔸 Jugos/zumos en polvo con colorantes e ingredientes artificiales. (También evitar los naturales, recomiendo consumir la fruta entera, de bajo índice glucémico y de estación)  [¿la fruta hace mal?]
🔸 Comida rápida  [Bad-Food]

 

 

Pensemos lo siguiente, hoy día comemos por "hambre" (ansiedad), costumbre, miedo, y por sobre todo, por gusto, porque es rico. Estamos todos de acuerdo en que comer es uno de los más grandes placeres con los que contamos en esta vida. Pero permítanme desilusionarlos, nos alimentamos, técnicamente, para conseguir energía, mantener y reconstruir nuestro cuerpo. [¿para qué comemos?]

 

Ahora bien, imaginemos que todo lo que comemos a partir de hoy, a parte de matar nuestra ansiedad y ser delicioso, no solo no hace mal, sino que nos sana, nos rehabilita, nos revitaliza, nos optimiza como seres humanos.

 

Yo te prometo que vale la pena el intento. El cambio es radical. Las mejorías son absolutas. 

Lograrlo depende solo de vos, de tu voluntad . [artículo para crear hábitos]. 

"A partir de hoy, voy a comenzar un camino hacia una mejor vida."

 

Escribirme, si necesitas ayuda para comenzar, estoy disponible para darte ese empujón. 

Por favor, cualquier duda que surja, podés escribirme aquí abajo, y te la responderé en breve. Si vas a intentar algún cambio y necesitas guía de cómo realizarlo enviame un mensaje a Contacto, con gusto te ayudaré, solo te ruego paciencia, son cientos de correos, y al igual que el tuyo, todos requieren especial atención.

 

Sin duda que esta será una gran nota para compartir, todos te lo agradecerán, y yo por sobretodo, porque me ayudas enormemente en este crecimiento. Y alimentas mis ganas de seguir escribiendo.

 

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OHSI! Argentina

 

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